Health

  • วิตามินอี ดีต่อสุขภาพและความงาม
    วิตามินอี ดีต่อสุขภาพและความงาม

    วิตามินอี เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกายในด้านสุขภาพ อีกทั้งยังมีประโยชน์ด้านความงาม และเพื่อการเสริมวิตามินอีที่ถูกต้องเหมาะสม จึงควรทำความเข้าใจให้มากขึ้น เกี่ยวกับความต้องการวิตามินอีในร่างกาย และการรับประทานอาหารเสริมวิตามินอีที่เพียงพอ รวมถึงประโยชน์ของวิตามินอีในรูปแบบต่าง ๆ ได้แก่ ยา อาหาร และเครื่องสำอาง

    วิตามินอี ดีต่อสุขภาพและความงาม

    รู้จักกับวิตามินอี

    วิตามินอี เป็นหนึ่งในวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดี ร่างกายจำเป็นต้องใช้วิตามินอีเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ ประโยชน์ของวิตามินอีคือป้องกันการแตกของเม็ดเลือด ป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือด ต่อต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการอักเสบ

    รูปแบบของวิตามิน

    มีความหลากหลายมาก อาทิ ยาน้ำ แคปซูลชนิดนิ่ม อาหารทางการแพทย์ นมทางการแพทย์ วิตามินรวมซึ่งมีวิตามินอีประกอบอยู่ด้วย ครีมทาผิว โลชั่นบำรุงผิว และอื่น ๆ นอกจากนี้วิตามินอียังมีอยู่ในอาหารธรรมชาติ โดยเฉพาะในผักและผลไม้

    ความต้องการวิตามินอีของร่างกาย

    ร่างกายคนทั่วไปต้องการวิตามินอีวันละ 10 IU

    หากเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี และรับประทานอาหารครบ 5 หมู่เป็นประจำ ก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการขาดวิตามินอี

    ในบางรายอาจต้องการวิตามินอีมากกว่าคนทั่วไป เช่น คนที่มีปัญหาการดูดซึมวิตามินอี เป็นต้น

    วิตามินอีมีอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง

    วิตามินอี สามารถหาได้จากอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ไข่ พืช ผัก ผลไม้ อาหารจำพวกถั่ว นอกจากนี้ยังมีอยู่ในน้ำมันที่มีส่วนผสมของถั่ว อาทิ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน เป็นต้น

    ประโยชน์ของวิตามินอี

    วิตามินอีในรูปแบบยา ช่วยรักษาโรคต่าง ๆ เช่น โรคขาดวิตามินอีในเด็ก ไปจนถึงโรคที่มีการนำวิตามินอีไปใช้นอกข้อบ่งใช้หลัก เช่น โรคปวดปลายประสาทจากการติดเชื้องูสวัด และโรคอัลไซเมอร์

    วิตามินอีในรูปแบบอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ใช้เป็นสารกันหืนในอาหาร และใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อบำรุงร่างกาย

    วิตามินอีในรูปแบบเครื่องสำอาง ใช้เป็นครีมบำรุงผิว เป็นสารกันหืน สารให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ใช้ผสมในครีมกันแดด เนื่องจากวิตามินอีสามารถกรองรังสี UVB ได้

    ข้อควรระวัง

    หากมีโรคประจำตัวที่มียาทานประจำอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทุกครั้งว่าสามารถทานวิตามินอีเพื่อเป็นการเสริมอาหารได้หรือไม่ เพื่อตรวจสอบว่ายาที่รับประทานอยู่เดิมกับวิตามินอีนั้นมีอันตรกิริยาต่อกันหรือไม่ ทั้งนี้ยกตัวอย่างเช่น ยาบางกลุ่มอาจเกิด “ยาตีกัน” กับวิตามินอีได้ เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านไวรัส ยาเคมีบำบัดหรือยากดภูมิเป็นต้น ซึ่งผลที่ตามมาอาจทำให้ยาที่ใช้อยู่ไม่ได้ผล เกิดอาการเลือดออกผิดปกติ หรืออาการข้างเคียงอื่น ๆ ได้

    บำรุงผิวด้วยวิตามินอีแบบกินและแบบทา

    วิตามินอีแบบกินเริ่มบำรุงผิวหลังกินไป 7-10 วัน

    วิตามินอีแบบทาทำปฏิกิริยากับผิวทันที แต่ซึมลงบนผิวหนังชั้นบนเท่านั้น ไม่ซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นลึก

    สามารถบำรุงผิวด้วยวิตามินอีทั้งแบบกินและทาควบคู่กันได้

    อาการของคนที่ขาดวิตามินอี

    อาการที่สังเกตได้คือเรื่องประสาทการรับสัมผัส ผู้ที่ขาดวิตามินอีจะรู้สึกชา ส่วนอาการอื่น ๆ ที่เกิดจากการขาดวิตามินอี ได้แก่ ความผิดปกติทางระบบประสาท ระบบเลือด ระบบสืบพันธุ์

    อาการของคนที่ได้รับวิตามินอีมากเกินไป

    โดยปกติร่างกายคนเราจะสามารถทนกับวิตามินอีได้ค่อนข้างสูง และจะได้รับผลข้างเคียงเมื่อรับวิตามินอีที่ 800 IU อาการแสดงคือคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อ่อนเพลีย มึนงง

    การเก็บรักษาวิตามินอี

    เก็บอาหารเสริมไว้ในภาชนะกันแสง หลีกเลี่ยงที่ร้อนชื้นและที่เย็นจัด หากนำไว้ในตู้เย็นใต้ช่องฟรีซจะทำให้เสื่อมเร็ว

    วิตามินอีในผักผลไม้ หากนำไปปรุงสุกจะทำลายวิตามินอีให้เหลือน้อยลง รวมถึงการนำผลไม้ไปแช่แข็งก็เช่นกัน ทำให้วิตามินอีมีน้อยกว่าในผลไม้สด

     ข้อมูลโดย  ภญ.ณัฐธิดา วรากุลปกรณ์ศิริ เภสัชกรคลินิก ฝ่ายเภสัชกรรม คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

    ติดตามอ่านต่อได้ที่ lacapilladelabolsa.com

Economy

  • ตลาด NFT ที่ใหญ่ที่สุดของ Cardano เปิดให้สามารถซื้อเหรียญได้
    ตลาด NFT ที่ใหญ่ที่สุดของ Cardano เปิดให้สามารถซื้อเหรียญได้

    ตลาด NFT ที่ใหญ่ที่สุดของ Cardano เปิดให้ผู้ใช้สามารถซื้อเหรียญ ADA ผ่านบัตรธนาคารได้แล้ว

    JPG Store ตลาด NFT ที่ใหญ่ที่สุดของ Cardano ประกาศรวมบริการชำระเงินเข้ากับ MoonPay ด้วยโซลูชันใหม่นี้ผู้ใช้จะสามารถซื้อเหรียญ ADA ได้โดยตรงโดยใช้บัตรธนาคารของตนเช่นเดียวกับ ApplePay หรือ GooglePay ดังนั้นนักลงทุนจะสามารถซื้อ NFT ที่สร้างขึ้นบนเครือข่าย Cardano บน JPG ได้โดยไม่ต้องออกจากตลาด
    ในขณะเดียวกัน JPG Store ระบุว่าการซื้อ ADA ผ่าน MoonPay นั้นสามารถทำได้เฉพาะในบางภูมิภาคและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใช้จากประเทศสหรัฐอเมริกา MoonPay เองต้องใช้ขั้นตอน KYC และควรใช้บัตรเดบิตเมื่อใช้บริการ

     

    Cardano NFT หรือ CNFTตลาด NFT ที่ใหญ่ที่สุดของ Cardano เปิดให้สามารถซื้อเหรียญได้

    นับตั้งแต่เปิดตัว smart contract บน Cardano ในเดือนกันยายน 2021 Cardano NFT หรือ CNFT ก็ได้รับส่วนแบ่งจากตลาดคริปโตที่เติบโตอย่างรวดเร็วและเป็นที่นิยมอย่างมาก

    เราอาจกล่าวได้ว่าตอนนี้ Cardano (ADA) เป็น 1 ใน 3 ระบบนิเวศร่วมกันกับ Ethereum (ETH) และ Solana (SOL) ที่มีการเปิดตัวโปรเจกต์ NFT ปล่อยออกมาให้เห็นอย่างต่อเนื่อง

    NFT บน Cardano เป็นที่นิยมโดยเฉพาะกับเหล่าสตาร์ฮิปฮอป เช่น เมื่อไม่นานมานี้ แร็ปเปอร์ Soulja Boy ถามว่าเขาจะซื้อ CNFT ได้ที่ไหนโดยเขาบอกว่าพวกมันดู “แซ่บมาก”

    จากนั้นในวันที่ 5 เมษายน หลังจากที่คอลเลกชัน “Clay Nation” ของ CNFT ได้รับการถูกปล่อยออกมาซึ่งได้รับการสนับสนุนจาก Snoop Dogg และ Champ Medici ลูกชายของเขาทำให้ผู้ก่อตั้ง Cardano Charles Hoskinson ได้พบปะ Snoop เพื่อหารือเกี่ยวกับโปรเจกต์ที่จะทำร่วมกัน

    ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นของ Cardano NFT และความจริงที่ว่าคุณสามารถซื้อ ADA ผ่าน wallet ที่รองรับ CNFT ทำให้ความสามารถในการซื้อ ADA ผ่านบัตรธนาคารโดยตรงในตลาดจึงเป็นโซลูชันที่ยอดเยี่ยมและเป็นฟีเจอร์ที่สะดวกและมีประโยชน์อย่างยิ่ง

    ขอบคุณแหล่งที่มา : th.investing.com